Rólad szól.
Egyszerű szokások, amelyek fokozzák a négy boldogsághormon erejét
Original price was: 5.490 Ft.4.941 FtCurrent price is: 4.941 Ft.
A neves agykutató átfogó módszertana arra, hogyan javíthatjuk életminőségünket négy kulcsfontosságú hormon – a dopamin, az oxitocin, a szerotonin és az endorfin (DOSE) – szabályozásán keresztül.
Az agyunk alkalmazkodó- és változóképessége az egyik legerősebb eszköz, amelyet életünk jobbá tételére használhatunk. TJ Power, elismert idegtudós és a Neurify társalapítója hisz abban, hogy képesek vagyunk optimalizálni és átprogramozni agyunk kémiai folyamatait, hogy kiaknázhassuk teljes potenciálunkat. Ehhez azonban nélkülözhetetlen, hogy mindennapjainkba tudatosan építsünk be gyakorlati, életünket átalakító módszereket.
A DOSE-hatás feltárja agyunk kémiájának titkait, és egyszerű, könnyen alkalmazható életmódbeli változtatásokat kínál, amelyek valóban megváltoztatják gondolkodásunkat és közérzetünket. A legújabb tudományos eredményekre támaszkodva TJ Power bemutatja, hogyan „biohackelhetjük” az agyunkat, hogy ne csak a szellemi teljesítményünket javítsuk, hanem boldogabb, egészségesebb és produktívabb életet is élhessünk.
A könyv bebizonyítja, mennyire szoros az összefüggés életmódunk és mentális-fizikai jóllétünk között. Ez a nélkülözhetetlen útmutató – négy fő részre tagolva – mutatja be a legfontosabb hormonok működését és viselkedésünkre gyakorolt hatásait:
Dopamin: a motiváció és a figyelem hormonja
Oxitocin: a kapcsolatok és az önbizalom hormonja
Szerotonin: a hangulat és az energiaszint hormonja
Endorfinok: a stresszcsökkentés hormonjai
A szerző kulcsfontosságú felismerései között szerepel a céltudatos tevékenységek dopamintermelésre gyakorolt hatása, a társas kapcsolatok szerepe az oxitocinszint növelésében, a természetközeli élmények és a bélrendszer egészségének jelentősége az optimális szerotoninszinthez, valamint a fizikai aktivitás és a nevetés jótékony hatása az endorfinok felszabadítására.
Ebben a tudományosan megalapozott és mélyen inspiráló könyvben forradalmi stratégiákat találunk arra, hogy viselkedésünket és szokásainkat tudatosan irányítva javítsuk mentális egészségünket, kezeljük a stresszt, emeljük hangulatunkat, és elősegítsük általános jóllétünket.
Minden adott ahhoz, hogy optimalizáljuk agyunk kémiáját – ez a korszakalkotó könyv pontosan megmutatja, hogyan vágjunk bele!
